W okresie laktacji w diecie kobiet muszą być obecne owoce i warzywa. Konieczne jest uzupełnienie zapasów witamin. Gruszka do karmienia piersią uważana jest za jedno z najbogatszych źródeł korzystnych składników. Jest w stanie stać się pełnoprawnym zastępcą szkodliwych deserów. Pomimo korzyści, powinien być spożywany w ograniczonych ilościach.

Czy możliwe jest jedzenie gruszki podczas karmienia piersią

Podczas karmienia piersią dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne substancje do życia z mleka matki. Dlatego niezwykle ważne jest kontrolowanie diety, wykluczając z niej potencjalnie szkodliwe produkty. Gruszka nie jest zabroniona podczas laktacji. Jest przydatna zarówno dla kobiet, jak i dla jej dziecka.

Należy pamiętać, że gruszka pomaga osłabić krzesło i zwiększyć powstawanie gazu. Z tego powodu dziecko zwiększa ryzyko kolki. W niektórych przypadkach rozwijają się alergie. Aby uniknąć niepożądanych konsekwencji, należy wprowadzić gruszkę do diety w niewielkiej ilości, obserwując reakcję dziecka.

Korzyści i szkody dla gruszek podczas karmienia piersią noworodka

Gruszka jest owocem krzewów ozdobnych należących do kategorii różowatych. Ma podłużny lub zaokrąglony kształt. Owoce są cennym źródłem pierwiastków śladowych i witamin. Jak każdy inny pokarm roślinny podczas karmienia piersią, ma nie tylko pozytywny, ale także negatywny wpływ. Korzyści z gruszki podczas karmienia niemowlęcia są następujące:

• normalizacja składu lipidów we krwi i wzmocnienie ścian naczyń;
• zdolność zaspokojenia głodu przy niskiej kaloryczności;
• poprawa krążenia krwi i aktywacja mózgu;
• normalizacja układu nerwowego z powodu zawartości kwasu foliowego;
• wysoka zawartość kobaltu, żelaza, cynku i potasu;
• odmiana z zielonych owoców jest hipoalergiczna;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• normalizacja trawienia, eliminacja zaparć;
• poprawa układu sercowo-naczyniowego;
• uzupełnianie poziomu witamin z grup K, A, PP, C i B.

Przed wprowadzeniem produktu do diety karmienia piersią pożądane jest zapoznanie się z jego negatywnym wpływem na organizm. Niektóre odmiany wywołują reakcję alergiczną. Objawia się wysypkami, świądem i zaczerwienieniem skóry. Dlatego konieczne jest stopniowe wprowadzanie produktu w małych porcjach. Lekarze zalecają jedzenie owoców nie wcześniej niż pół godziny po jedzeniu. W przeciwnym razie jest to działanie drażniące na błonę śluzową jelit. W przypadku wrzodu żołądka prowadzi do bólu brzucha.

Wpływ gruszek na dziecko poprzez mleko matki jest w większości pozytywny. Ale wraz z wprowadzeniem płodu do diety, gdy karmienie piersią jest ważne, aby monitorować krzesło dziecka. Zwiększona kapryśność wskazuje na rozwój kolki. Wynika to z bólu spowodowanego uczuciem rozdęcia brzucha. W tym przypadku konieczne jest tymczasowe ograniczenie zużycia gruszek i innych owoców, które przyczyniają się do powstawania gazu.

Uwaga! 100 g surowego owocu zawiera 42 kcal.

Jakie owoce lepiej wybrać

Wybierając gruszkę, przede wszystkim zwracaj uwagę na jej dojrzałość i brak deformacji. Owoc jest wyrywany z drzewa w niedojrzałej formie. Osiąga pożądany stan podczas transportu. Dlatego na półkach często są niedojrzałe gruszki. Od ich zakupu nie warto odmawiać. Owoce mogą dojrzewać w domu. Należy go pozostawić na parapecie na kilka dni. Przejrzałe owoce lepiej nie brać.

Eksperci doradzają sezonowe owoce lokalnej produkcji. Nie są traktowane difenylem i woskiem. Ale psują się znacznie szybciej. Najpopularniejsze odmiany gruszek to:

1. Barwniki - różne jasne żółte i różowawe strony. Charakterystyczne cechy obejmują szybkie dojrzewanie. Dlatego ten gruszka powinna być spożywana w ciągu tygodnia po zbiorze.
2. Williams - ma żółto-zielony odcień. Główną wartością jest soczystość i delikatny smak. Pediatrzy zalecają stosowanie tego rodzaju owoców jako posiłków uzupełniających.
3. Gruszka chińska - różne małe rozmiary i bladożółty kolor. Ta odmiana jest twardsza i mniej słodka niż inne.
4. Konferencja jest angielską odmianą gruszki o gęstej, bogatej zielonej skórze. Jego główną zaletą jest bogaty smak i wysoka zawartość witamin.

Wskazówka! Podczas karmienia piersią kobietom zaleca się spożywanie odmian gruszki Conference lub Williams.

Konieczne jest nie tylko wybranie właściwych owoców, ale także zapewnienie im warunków do lepszej ochrony. Niedojrzałe owoce powinny być przechowywane w temperaturze pokojowej. W innych przypadkach gruszki są umieszczane w lodówce. Wskazane jest, aby jeść owoce w ciągu 3 dni od zakupu.

Jak używać gruszki podczas karmienia piersią

W okresie laktacji gruszki muszą być spożywane z ostrożnością. Ważne jest, aby ograniczyć ich liczbę. Przed użyciem owoce są dokładnie myte. Jeśli to konieczne, za pomocą noża odetnij skórę. Najprostszym sposobem jedzenia owoców jest surowy. Konieczne jest pocięcie gruszki na małe porcje. Po raz pierwszy zjadają mniej niż połowę uzyskanej objętości. Jeśli negatywna reakcja nie występuje u dziecka, należy zwiększyć porcję.

Gruszki są dodawane do diety kobiety 3 miesiące po urodzeniu dziecka. Najczęściej są one używane w następujących formach:

1. Surowe przeciery owocowe są spożywane nie tylko przez dorosłych, ale także przez dzieci. Gruszka jest często mielona jako pierwsze karmienie.
2. Upieczony produkt jest konsumowany, jeśli zwiększa się kwasowość żołądka.
3. Świeży wyciskany sok lub kompot z suszonych gruszek może ugasić pragnienie i zapobiec niedoborom witamin.
4. Dżem gruszkowy może być alternatywą dla deserów. Ale ze względu na zawartość cukru należy go jeść w ograniczonych ilościach.

Ostrzeżenie! Surowo zabronione jest picie owoców z zimną wodą. Spowalnia to proces trawienia.

Kiedy mogę dać dziecku gruszkę

Szybkość wprowadzania pokarmów komplementarnych zależy od rodzaju żywności, którą dziecko było od urodzenia. Podczas karmienia piersią pediatrzy zalecają karmienie dziecka od 6 miesięcy. Najpierw dziecko podaje puree z warzyw. Przeciery owocowe i soki są uzależnione od słodyczy, więc są wprowadzane później. Najlepsza opcja - od 8 miesięcy.

W pierwszym miesiącu odżywiania gruszek, gdy karmienie piersią jest używane jako puree jednoskładnikowe. W przyszłości można je łączyć z innymi składnikami.

Przydatne przepisy

Istnieje opinia, że ​​karmienie podczas karmienia piersią jest skąpe i bez smaku. Zróżnicowanie diety nie jest żadnym problemem. Aby to zrobić, użyj następujących przepisów.

Do zrobienia pieczonych gruszek z twarogiem potrzebujesz:

• 20 g masła i orzechów włoskich;
• 3 gruszki;
• 1 łyżka. l cukier;
• 100 g twarogu.

Przepis:

1. Gruszki muszą być dokładnie umyte i przecięte na pół.
2. Twaróg połączony z cukrem i nałożony na przygotowany owoc.
3. Posyp posiekane orzechy na wierzchu.
4. Blachę do pieczenia należy posmarować masłem.
5. Deser piec w temperaturze 180 ° C nie dłużej niż pół godziny.

Jako składniki do używania kompotu:

• 100 g cukru;
• 500 g gruszek;
• kwas cytrynowy.

Aby przygotować:

1. Owoce są myte i krojone w plastry.
2. Muszą być dodawane do 2 litrów wrzącej wody jednocześnie z cukrem.
3. Napój jest usuwany z ciepła po miękkich kawałkach owoców.
4. Po ugotowaniu dodaj niewielką szczyptę kwasu cytrynowego.

Do przygotowania puree z gruszek potrzeba 500 g dojrzałych owoców. Aby deser był słodki, użyj smaku miodu lub cukru.

Algorytm:

1. Obrane i posiekane owoce upieczone do pełnego ugotowania.
2. Pulpa jest oddzielana od skóry i umieszczana w mikserze.
3. Dodano słodzik.
4. Po zmieleniu produkt staje się gotowy do użycia.

Sok gruszkowy rozpoczyna metabolizm i aktywuje pracę trawienia:

1. Przed gotowaniem owoce są dokładnie myte.
2. Sok oddziela się za pomocą maszynki do mielenia mięsa lub sokowirówki.
3. W razie potrzeby miazga jest usuwana za pomocą sita.
4. Aby sok nie zmienił koloru, dodaj kilka szczypt kwasu cytrynowego.

Przed połknięciem rozcieńcza się wodą w stosunku 1: 1.

Uwaga! Zaleca się jeść rano posiłek z gruszką podczas karmienia piersią jako przekąskę.

Zalecenia lekarza

Tworząc dietę do karmienia piersią, lekarze radzą zachować równowagę. Wskazane jest unikanie przejadania się i nadmiernego głodu. Jeśli u dziecka wystąpi reakcja alergiczna, gruszki należy wyrzucić. Główne zasady żywienia podczas karmienia piersią obejmują:

1. Po pierwsze, miąższ owoców jest wprowadzany do diety. W przyszłości pozbycie się skóry jest opcjonalne.
2. Podczas karmienia piersią zabronione jest spożywanie gruszek na pusty żołądek. Prowadzi to do uczucia dyskomfortu w żołądku.
3. Jeśli dziecko nie ma reakcji alergicznej, dzienną dawkę zdrowych owoców można zwiększyć do 400 g dziennie.
4. Nie możesz jeść owoców, zanim dziecko skończy 3 miesiące.
5. W przypadku kolki jedzenie owoców należy wyrzucić na 1-2 miesiące.
6. Karmienie piersią jest niepożądane w przypadku łączenia gruszek z produktami stymulującymi gazowanie (kapusta, fasola, jaja, drożdże itp.).

Wniosek

Karmienie piersią pomaga zwiększyć różnorodność żywności i wyeliminować prawdopodobieństwo rozwoju beri-beri. Ma wiele składników odżywczych potrzebnych kobiecie w okresie laktacji. Mimo to produkt należy spożywać w ograniczonych ilościach.