Okres laktacji jest bardzo trudny, ponieważ kobieta podczas karmienia piersią powinna przestrzegać prawidłowego odżywiania, unikając pokarmów, które mogą powodować alergie, wzdęcia i niestrawność. Ze szczególną ostrożnością należy jeść świeże warzywa i owoce. Ale kiedy jest sierpień na ulicy, uprawy melona, ​​które są wypełnione prawie wszystkimi punktami sprzedaży detalicznej, stają się pokusą. O tym, czy można jeść matkę karmiącą, melon i jak prawidłowo go używać, aby nie wyrządzić dziecku większych szkód.

Czy mogę jeść melon podczas karmienia piersią

Melon jest nie tylko bardzo smaczny i pachnący, ale także przydatny dla kobiecego ciała, ponieważ zawiera wiele mikroelementów. Istnieje jednak wiele kontrowersji dotyczących jego stosowania w okresie laktacji.

Większość pediatrów nie zaleca dodawania go do diety w pierwszym miesiącu po urodzeniu, ponieważ noworodek ma słaby układ trawienny, który przyswaja tylko lekkie pożywienie.

Inni są pewni, że poprzez dietę możesz nadal jeść melon podczas karmienia, ale w małych ilościach i przy właściwym wyborze płodu.

To ważne! To stwierdzenie o umiarkowanym użyciu melona dotyczy tylko owoców sezonowych. Nie należy go wprowadzać do diety zimą lub wczesną wiosną, ponieważ uprawie owoców poza sezonem towarzyszy stosowanie chemikaliów.

Zalety melonów dla matek karmiących

Jeśli mówimy o korzyściach płynących z dużych słodkich owoców, to z pewnością ma pozytywny wpływ na organizm ludzki, ponieważ zawiera dużą ilość witamin i pierwiastków śladowych.

Ta kultura dyni owocowych jest źródłem węglowodanów, a bogaty słodki smak wskazuje na obecność organicznych cukrów. Glukoza jest bardzo przydatna dla kobiet, zwłaszcza po porodzie, ponieważ ma pozytywny wpływ na stan emocjonalny, umożliwiając radzenie sobie ze stresem poporodowym.

Melon zawiera również użyteczne kwasy, w szczególności kwas foliowy. I duża ilość błonnika. Pozytywne w jego zastosowaniu jest fakt, że wszystkie pierwiastki śladowe i witaminy, które są w jego składzie, z pewnością znajdą się w mleku matki.

Miąższ owocu jest prawie 90% płynem, który przyczynia się do przepływu mleka. Ma także lekkie działanie moczopędne, dzięki czemu można pozbyć się obrzęków.

Podczas laktacji wszystkie najważniejsze pierwiastki śladowe kobiecego ciała przechodzą do mleka, co niekorzystnie wpływa na wygląd matki. A obecność beta-karotenu w owocach pomaga poprawić kondycję włosów, paznokci i cery, zachowując piękny wygląd.

Co jest przydatne melon dla dzieci

Melon podczas karmienia piersią może również pozytywnie wpływać na stan dziecka, jeśli przestrzegasz zasad jego stosowania.

Dodanie płodu do diety matki karmiącej zwiększa produkcję hormonu serotoniny we krwi. Nie tylko wpływa na wzrost nastroju matki, ale wchodząc w skład mleka, ma korzystny wpływ na nastrój dziecka.

Błonnik w składzie poprawia trawienie matki i dziecka, ale zdecydowanie należy dawkować melon, ponieważ może to powodować u dzieci luźne stolce.

Nasycenie mleka witaminą C pomaga wzmocnić odporność dziecka, a żelazo i potas mają korzystny wpływ na tworzenie krwi, zwiększając hemoglobinę i wzmacniając układ sercowo-naczyniowy.

Jak wybrać melona dla karmiącej matki

Podstawową zasadą jedzenia melona jest to, że jest przydatny i nieszkodliwy podczas karmienia dziecka. Niestety, dziś jest wielu pozbawionych skrupułów producentów, którzy próbują zwiększyć swoje zyski, poprawiając smak i wygląd za pomocą chemicznych azotanów. Dzięki tej metodzie uprawiany melon może poważnie zaszkodzić nie tylko matce, ale także dziecku, powodując niestrawność lub nawet gorzej - powodując zatrucie.

Uwaga! Dla karmiącej matki zaleca się spożywanie melona tylko w okresie dojrzewania tych owoców, podczas gdy w innym czasie lepiej jest odmówić dodania go do diety.

Zdecydowanie zaleca się, aby nie kupować melonów z pęknięciami, wgnieceniami, uszkodzeniami i przeciąć na pół. Ponieważ pęknięcia i nacięcia płodu bardzo szybko zaczynają rozprzestrzeniać się patogenne drobnoustroje, które po uwolnieniu do organizmu mogą spowodować chorobę zakaźną.

Matka karmiąca melona może jeść tylko w pełni dojrzale, więc upewnij się, że dojrzałeś płód:

• dojrzały owoc ma wyraźny charakterystyczny smak melona;
• po sprasowaniu skórka powinna być elastyczna;
• gdy stukanie dźwięku powinno być głuche;
• łodyga powinna być sucha (naturalnie suszona).

A co najważniejsze, należy kupować melony tylko w specjalnych działach owoców i warzyw.

Jak wejść do melona w diecie karmiącej matki

Kobiety, które urodziły dziecko na początku lata, mogą opcjonalnie dodać melon z HB do swojej diety, ale należy to zrobić zgodnie z wieloma zasadami:

1. Melon należy stosować ze szczególną ostrożnością, jeśli dziecko nie ma jeszcze 3 miesięcy. Większość pediatrów kategorycznie sprzeciwia się stosowaniu tego produktu przez okres do 3 miesięcy, ponieważ w tym okresie niemowlę rozpoczyna proces tworzenia układu pokarmowego.
2. Gdyby zdecydowano się wprowadzić melona do diety, należy to robić stopniowo, obserwując reakcję niemowlęcia na nowy produkt. Powinien zaczynać się od małego kawałka, a przy dobrej reakcji na nowy pokarm możesz stopniowo zwiększać jego ilość. Tak więc, gdy matki karmiące piersią mogą spożywać do 200-250 g dziennie, nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
3. W żadnym przypadku nie zaleca się używania melona z innymi produktami. Najbardziej idealną opcją jest zjedzenie go jako samodzielnej potrawy w okresie między głównymi posiłkami (między obiadem a kolacją). Tak więc do wieczora można obserwować reakcję dziecka. Nie powinieneś pić melona, ​​ponieważ spowolni to proces jego asymilacji.
4. Należy porzucić melon przed snem lub bezpośrednio po posiłku. Rzeczywiście, w tym okresie proces trawienia tego produktu będzie skomplikowany.

Kiedy powinienem wstrzymać się od głosu

Ponieważ sam melon jest produktem, który można spożywać z umiarem podczas karmienia, czasami jest to przeciwwskazane:

• z zapaleniem żołądka, wrzodem trawiennym lub zapaleniem jelita grubego u matki;
• cukrzyca;
• z pojawieniem się skazy i reakcji alergicznych u noworodka;
• z wzdęciami, kolką i niestrawnością u dziecka;
• z nadwagą matek karmiących.

Jeśli dziecko lub matka ma oznaki zatrucia lub niestrawności, w żadnym przypadku nie można jeść melona, ​​ponieważ może to pogorszyć stan i spowodować wymioty i biegunkę.

Wniosek

Odżywczy melon można jeść, ale z najwyższą ostrożnością. I tylko wtedy, gdy okres laktacji pokrywa się z okresem dojrzewania tych owoców. Przed dodaniem produktu do diety należy zawsze skonsultować się z pediatrą lub dietetykiem, aby uniknąć szkodliwych konsekwencji.