Nasiona dyni dla HB (karmienie piersią) mogą być doskonałym źródłem niezbędnych substancji dla matki i dziecka, jeśli są prawidłowo stosowane. Istnieją ścisłe zalecenia dotyczące tego, ile, kiedy iw jakiej formie nasiona mogą być spożywane, aby nie wyrządzić szkody. Powinieneś wiedzieć, że prosty, znajomy produkt ma pewne przeciwwskazania do otrzymywania z HB.

Czy jest to możliwe dla nasion dyni matki karmiącej

Okres laktacji to czas, kiedy szczególną uwagę poświęca się diecie. Wiele znanych potraw jest zakazanych lub ograniczonych w HB z powodu obawy o krzywdzenie dziecka. Chociaż ostatnio lekarze nie są już tak kategoryczni jak wcześniej, ale wybór produktów jest dość rygorystyczny.

Potrzeba kobiecego ciała dla składników odżywczych z HB znacznie wzrasta. Aby utrzymać pełną laktację, jedzenie powinno być zarówno lekkie, jak i bardzo zdrowe, aw sytuacji ograniczonego wyboru może być trudno zapewnić. Dlatego nasiona dyni, jako naturalny koncentrat składników odżywczych, minerałów, witamin i lekkich tłuszczów, są szczególnie mile widziane przez lekarzy.

Przy odpowiednim użyciu nasiona są w stanie nie tylko podtrzymywać ciało kobiety użytecznymi składnikami, ale także rozwiązywać problemy z przywróceniem układu rozrodczego i całego ciała po porodzie.

Jak przydatne są nasiona dyni dla mamy i dziecka?

Okres HB wymaga od organizmu matki dużego spożycia składników odżywczych, które przechodzą do mleka i są niezbędne dziecku do pełnego rozwoju. Nasiona dyni zapewniają ich spożycie, nie obciążając trawienia, nie stwarzając zagrożenia dla zdrowia dziecka.

Wartość nasion dyni w HB zależy od ich składu chemicznego:

1. 60 g nasion dyni, obranych, zawiera dzienną podaż magnezu, substancji, która dostarcza organizmowi energii. W szczególności nasiona dyni podczas karmienia piersią można jeść tylko. Pierwiastek jest odpowiedzialny za odżywianie mięśni (przede wszystkim mięśnia sercowego), płynne działanie przewodu pokarmowego, gęstość kości.
2. Znaczne stężenie cynku aktywuje procesy odpornościowe w organizmie matki i dziecka. Odpowiednia podaż tego cennego pierwiastka w HB zapewnia stabilny przyrost masy ciała u niemowlęcia.
3. Obecność niezbędnych kwasów tłuszczowych, w szczególności Omega-3 i Omega-6, umożliwia zaspokojenie organizmu matki użytecznymi, lekkimi tłuszczami, które kompensują utratę lipidów w wyniku produkcji mleka.
4. Kompleks substancji czynnych w kompozycji nasion dyni jest w stanie delikatnie zrównoważyć poziom cukru, zmniejszyć ilość „szkodliwego” cholesterolu, normalizować ciśnienie.
5. Nasiona dyni są bogate w tryptofan, który jest prekursorem serotoniny (hormonu radości) i melatoniny (odpowiedzialnej za sen). Zatem nasiona dyni można uznać za zapobieganie depresji poporodowej i środek do regeneracji.
6. Działanie przeciwrobacze surowych nasion dyni jest powszechnie znane. Dzięki HBV są skutecznym i bezpiecznym sposobem na uniknięcie zakażenia pasożytami.

Nasiona dyni podczas karmienia dziecka zapewniają mleko matki wystarczającą ilością preparatów tłuszczowych, witaminowych i mineralnych. Dla matki nasiona są cenne pod względem zdolności do regulacji hormonów, zwiększenia poziomu hemoglobiny, przywrócenia narządów rozrodczych z przenoszonych ładunków z powodu ciąży i porodu.

To ważne! Zaletą nasion dyni z HB jest ich niskie zagrożenie alergenem. Stosowanie nasion słonecznika częściej powoduje niepożądane reakcje u dziecka.

Zasady przyjmowania nasion dyni dla karmiącej matki

Stworzenie kompletnej diety dla kobiet w okresie GW ma na celu zdrowie i rozwój dziecka. Matki karmiące mogą stopniowo wprowadzać nasiona dyni do diety, zaczynając od 5-6 sztuk. dziennie z obowiązkowym śledzeniem wszelkich nietypowych reakcji u dziecka przez 48 godzin. Jeśli nie ma objawów jelit, jelit, zmian stolca, dawkę można stopniowo zwiększać.

Uwaga! Jeśli zauważy się zmiany w stolcu, jego częstotliwość, nasiona dyni są wyłączone z diety matki na 2 miesiące. Kiedy wysypka, inne oznaki alergii, opóźniają odbiór nasion do końca GW.

Pierwsze spożycie nasion dyni powinno nastąpić nie wcześniej niż 2 miesiące po porodzie. Wcześniej przewód pokarmowy dziecka nie był w stanie poradzić sobie ze zmianami w składzie mleka matki ze względu na niedojrzałość jego funkcji.

W jakiej formie możesz jeść

Nasiona dyni z HB mogą być spożywane tylko przez przestrzeganie bezpiecznej stawki. Korzystny wpływ na organizm staje się zauważalny już przy 2 łyżkach. l (około 30 g) dziennie. Maksymalna liczba nasion dyni z HB dziennie, zwana przez lekarzy, wynosi 80 g. Ogranicz codzienne stosowanie użytecznego produktu naturalnego z kilku powodów:

1. Kalorie nasiona dyni około 540 kcal na 100 g oczyszczonych surowców. Zmusza to dozowanie produktu do regulacji ciężaru podczas HB.
2. Prażone nasiona stymulują produkcję mleka, ale przekroczenie dziennej dawki może powodować hiperaktację, prowadzić do zastoju i zapalenia sutka.
3. Aby uzyskać wymaganą ilość niektórych minerałów w składzie nasion dyni, wystarczy wziąć je 50 g dziennie. Przedawkowanie pierwiastków śladowych z surowców roślinnych jest prawie niemożliwe, ale kobiety w okresie GW często przyjmują multiwitaminy, które wymagają dostosowania dawki.

Lekarze zalecają przyjmowanie nasion dyni 60 g dziennie przez nie dłużej niż miesiąc. Po przerwie na tydzień i kontynuowaniu jedzenia nasion. Jest to również wygodne, gdy używasz schematu GW co drugi dzień, wtedy nie będzie przerw.

Surowy

Dla zdrowia kobiety i dziecka z HB najbezpieczniejszym i najbardziej użytecznym sposobem będzie niezależny zbiór nasion dyni. Aby to zrobić, wystarczy usunąć nasiona z warzyw, oddzielić je od włókien, spłukać i wysuszyć.

Umieść nasiona dyni na tkaninie lub gazie. Jeśli potrzebujesz surowych nasion, podgrzej je, aby wyschły nie jest tego warte. Zakupione nasiona należy umyć w ciepłej wodzie i osuszyć przed użyciem.

Wskazówka! Podczas czyszczenia skórki wewnętrzna powłoka nie powinna być usuwana z nasion. Nasiona dyni będą jeszcze bardziej przydatne.

Smażone

Termiczne zaprawianie nasion dyni do stosowania w HB może odbywać się na kilka sposobów:

• na patelni bez oleju i soli - 30 minut;
• w piekarniku w 180 ° C - 20 minut;
• w kuchence mikrofalowej - nie więcej niż 5 minut.

Nasiona dyni do stosowania podczas karmienia piersią prażone bez przypraw, soli i słodzików.

Mieszanka laktacyjna

Aby zwiększyć produkcję mleka, tradycyjnie stosowano podgrzane nasiona. Orzechy do kompozycji można również lekko kalcynować.

Przepis oznacza:

1. Nasiona i orzechy są pobierane w równych częściach i redukowane do stanu małych okruchów.
2. Wlać mieszaninę z przegotowanym mlekiem, schłodzoną do 60 ° C
3. Stosunek masy orzecha do mleka jest utrzymywany jako 1: 3.
4. Naleganie oznacza co najmniej 5 godzin.

Weź pół-płynną kompozycję, aby zwiększyć laktację, powinna wynosić 1 łyżka. l trzy razy dziennie. W przypadku braku przeciwwskazań, przepis można słodzić do smaku.

Z miodem

Po osiągnięciu przez dziecko wieku 4 miesięcy, matka karmiąca może użyć mieszaniny nasion dyni i miodu. Surowe nasiona, uwolnione od skórki, wstępnie rozdrobnione w młynku do kawy. Wymieszać produkt w ilości 1 łyżki. l nasiona na 2 łyżki. l kochanie Przechowuj mieszaninę w lodówce i spożywaj łyżkę stołową dziennie.

Jak wybrać

Kupione w sklepie zapakowane nasiona dyni w celu wydłużenia okresu przydatności do spożycia można leczyć specjalnymi preparatami nawet w produkcji. Jeśli to możliwe, zbieraj nasiona samodzielnie.

Zasady doboru i przygotowania nasion do diety z HB:

1. Nie należy kupować nasion dyni bez skórki. Surowce podczas czyszczenia i pakowania mogły zostać zanieczyszczone lub zanieczyszczone. Produkt bez powłoki ochronnej pogarsza się szybciej i może być również zabezpieczony chemikaliami.
2. Solone nasiona dyni, stosowane w HB, mogą powodować zatrzymanie płynów w organizmie, co prowadzi do obrzęku.
3. Nasiona kupione w sklepie z cukrem, karmelem, miodem zawierają dodatkowe składniki przeciwzbrylające i nadają smak, który może wpływać na jakość mleka.
4. Zakupione nasiona dyni muszą być myte w ciepłej wodzie i suszone w gorącym piekarniku przez co najmniej 5 minut.

Uwaga! Wyczyść łuskę powinny być ręce, aby nie wpadł do ust. Minimalizuje to ryzyko przenikania toksyn i mikrobów do organizmu.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Skutki uboczne przyjmowania nasion dyni są najczęściej obserwowane w wyniku nadmiernego używania. Dziecko i matka mogą doświadczać wzdęć, wzdęć, zaparć i kolki (u niemowlęcia).

Nasiona dyni podczas karmienia piersią mogą mieć niepożądany wpływ na noworodka, niezależnie od reakcji organizmu kobiety. Tak więc alergie i problemy z przewodem pokarmowym mogą objawiać się u dziecka przy braku objawów u matki. W takich przypadkach zatrzymanie odbioru nasion. Jeśli to konieczne, lecz objawy.

Znaczny nadmiar zalecanych dawek dla HB może powodować takie stany:

• rozstrój żołądka z powodu wysokiej zawartości oleju;
• odwodnienie spowodowane działaniem moczopędnym;
• spadek ciśnienia krwi (krytyczne dla niedociśnienia matki).

To ważne! Kobiety cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka, 12 wrzód dwunastnicy, zabronione jest jedzenie nasion dyni w okresie GW, nawet jeśli osiągnie się stabilną remisję. Może to spowodować pogorszenie.

Wniosek

Nasiona dyni z HB są niedrogim i bardzo użytecznym sposobem na uzyskanie substancji przydatnych nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Zgodność z prostymi zasadami przyjmowania zapewnia, że ​​nasiona przyniosą korzyści.