Zupa selerowa do odchudzania to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów bez narażania zdrowia. Ostre ograniczenia kaloryczne, dieta mono dają szybkie rezultaty, ale w końcu, po krótkim czasie, waga powraca, a trawienie jest zaburzone i dochodzi do poważnych chorób. Nie śpiesz się. Ważne jest, aby nie tylko schudnąć, ale także zachować wynik i nie przynosić szkody dla zdrowia.

Korzyści z zupy jarzynowej z selerem do utraty wagi

Seler jest znanym warzywem na stołach wielu gospodyń domowych, rośnie w łóżkach i bagnistych miejscach, można kupić zielone źródło witamin i minerałów w supermarketach o każdej porze roku. Dla większego zwrotu cennych substancji lepiej jest użyć sezonowych warzyw, a zima nie jest najlepszym czasem na dietę.

W tym seler w diecie można uzyskać nie tylko produkt spożywczy, ale składnik o następujących właściwościach:

• łączyć i usuwać z organizmu wolne rodniki, toksyny i żużle;
• wyeliminować nadmiar płynu;
• skutecznie spalaj tłuszcz;
• hamować proces starzenia się;
• uzupełnić organizm witaminami i minerałami;
• wzmocnić funkcje barierowe;
• korzystny wpływ na układ nerwowy;
• tonować, dawać żywotność;
• stymulować funkcje trawienne;
• poprawić funkcjonowanie wątroby i nerek.

Seler - źródło użytecznych właściwości, nic nie może zaszkodzić. Każdy element struktury warzyw działa na dobre. Witamina C, witaminy B, P, estry i kwasy poprawiają działanie układów organizmu. To warzywo jest doskonałym środkiem immunostymulującym.

Mikro i makroelementy (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) poprawiają trawienie, rozkładają tłuszcze, usuwają wodę. Poprzez warzywa następuje całkowite oczyszczenie ciała. Ponadto eliminowane są procesy zapalne w narządach trawiennych, gojenie wrzodów wrzodowych i zapalenie błony śluzowej żołądka. Systematyczne stosowanie roślin normalizuje stolec, łagodzi zaparcia.

Seler ma właściwości regenerujące. Przywracając komórki poprawia jakość włosów, skóry, paznokci, zębów. Można to nazwać anti-aging.

Tradycyjnie, płynna żywność występuje codziennie w codziennej diecie słowiańskiej osoby. Bez gorąca w żołądku występuje ciężkość, zaparcia, wzdęcia. Zupy przyczyniają się do poprawy trawienia, przetwarzania pokarmów stałych, usuwania toksyn. W rezultacie poprawia się metabolizm, nadmiar wagi stopniowo odchodzi, nie pozostawiając skórki pomarańczowej na nogach i po bokach.

Przy użyciu zupy selerowej prawie natychmiast można uzyskać następujący efekt:

• przywrócona zostaje pełna funkcja żołądka i jelit;
• procesy wymiany są stabilne;
• bilans wody i soli powraca do normy;
• stężenie cholesterolu we krwi spada;
• poziom glukozy we krwi u diabetyków jest znormalizowany;
• istnieje korzystny wpływ na mięsień sercowy i naczynia krwionośne.

To ważne! Jeśli używasz zupy selerowej, waga idzie gładko, eliminuje się zwiotczenie fałd. Warzywo ma dobry wpływ na jakość skóry i czyni ją bardziej elastyczną.

Przepisy na zupę wyszczuplającą selera

Nie można nazwać zupy jarzynowej odchudzaniem z banałem i monotonnością selera, przepisy i różnorodność oferowanych produktów umożliwiają wybór zwykłych, ale ulubionych składników.

Dietetyczną zupę selerową do odchudzania można użyć, wybierając jedną z następujących opcji. Każdy przypadek jest indywidualny i nie każdy musi stracić dziesiątki kilogramów. Czasami wystarczy, aby kobiety poprawiły figurę przed wyjazdem na morze lub triumfem 2-3 kg.

Jak stosować zupy, aby schudnąć:

1. Aby pozbyć się 2 - 3 kg, wystarczy zastąpić wieczorny posiłek dietetyczną zupą z selera dla utraty wagi. Pozwoli to pozbyć się uczucia głodu i nie używać zwykłych ciężkich porcji żołądka przed pójściem spać.
2. Zerowanie do 5 kg tygodniowo jest łatwe, w tym dietetyczna zupa warzywna na lunch i ostatni posiłek, podczas gdy śniadanie pozostaje kompletne, ale bez deserów i mąki.
3. Przez 10 dni, jedząc tylko zupę z łodyg rośliny lub korzenia, możesz stracić do 10 kg. Wynik zależy od wagi początku. Zazwyczaj taka dieta wymaga ścisłego przestrzegania 5-dniowej diety mono, a następnie stopniowo wprowadza produkty mleczne, jaja, kurczaka.

Ta zupa może dużo jeść. Zasada działa: im częściej, tym lepiej. Jedz więcej, intensywniej schudnij.

Jeśli przestrzegasz surowych zasad, poczujesz lekkość od pierwszych dni:

• Zupa selerowa nie jest zalecana do soli, używaj tylko naturalnych przypraw i przypraw;
• jeśli można odmówić oleju, dieta będzie bardziej skuteczna, warzywa będą bardziej korzystne, jeśli będą gotowane bez pasażowania;
• kiedy gotujesz przewagę nad świeżymi warzywami;
• Idealna zupa selerowa spalająca tłuszcz jest przygotowywana zgodnie z recepturą diety w dniu użycia - nie zaleca się robienia wykrojów na przyszłość.

Należy zauważyć, że produkty są szybko gotowane, danie nie jest złożone i świeże, wydaje się smaczniejsze.

Przepis na Zupę Wyszczuplającą Cebulę z Selerem

Cebula jest niezwykle przydatna w każdej formie, w tym daniu jest całkiem sporo, ale główną rolę w procesie utraty wagi odegra seler. Właściwości cebuli są również zróżnicowane i zwiększają ogólny efekt.

Jakie są korzyści z cebuli do odchudzania:

• ma dużo błonnika;
• przyspiesza procesy metaboliczne;
• czyści ciało;
• w procesie gotowania zapisuje wszystkie przydatne inkluzje;
• jest przeciwutleniaczem;
• eliminuje pojawienie się cukrzycy, onkologii, chorób układu moczowo-płciowego.

Zupa wyszczuplająca z selera i cebuli ma przyjemny posmak i aromat. Korzystając z potrawy, możesz stracić dodatkowe kilogramy. Proces gotowania jest prosty i nie wymaga zakupu specjalnych produktów.

Do zupy potrzebujesz:

• kapusta - 1 głowa;
• cebula - 7 głów;
• marchewki - 2 sztuki;
• pomidory i papryka słodka - po 3 sztuki;
• seler - duża wiązka;
• pojemność na 3 litry wody.

Algorytm działań:

1. Warzywa są myte, oczyszczane z nadmiaru.
2. Wszystkie składniki rozdrabniają kostki.
3. Zanurzony w rondlu zagotuj.
4. Mieszaj i gotuj przez kwadrans.
5. Sól i przyprawy są dodawane do gotowego dania, usuwane z ognia.

Gotowana zupa do odchudzania nie zawiera tłuszczu, dodatkowo zaletą jest zdolność do pozostania w lodówce do tygodnia, bez zmiany smaku i utraty właściwości.

Zupa kremowa z selera do odchudzania

Zupa kremowa wyszczuplająca łodygę selera, przygotowana według receptury, ma delikatną konsystencję. Produkt może zajmować porządną niszę wśród ulubionych przepisów gospodyni.

Do zupy potrzebujesz:

• seler (łodygi) - 4-6 sztuk;
• cebula - 1 sztuka;
• marchewki - 1 sztuka;
• brokuły - 400 g;
• oliwa z oliwek - do 20 g;
• pietruszka, koper;
• woda - 1 l.

Algorytm działań:

1. Marchew z cebulą zanurza się w wodzie i gotuje aż do połowy ugotowanego.
2. Dodaj brokuły do ​​warzyw, zakończ gotowanie zupy.
3. Używając blendera, zmiel wszystkie składniki w tłuczonych ziemniakach.
4. Wnieś olej.
5. Udekoruj zielenią.

Zupa z puree z selera do utraty wagi będzie smakować jak oglądanie postaci, więc będzie przydatna dla wszystkich członków rodziny.

Zupa z korzenia selera na odchudzanie

Do zupy potrzebujesz:

• korzeń selera - 300 g;
• kapusta - 400 g;
• cebula - 3 sztuki;
• pomidory - 5 sztuk;
• papryka słodka - 1 sztuka;
• sok pomidorowy - 150 ml;
• przyprawy, sól.

Algorytm działań:

1. Warzywa są myte, krojone, umieszczane na patelni.
2. Wlej cały sok.
3. Aby przykryć warzywa, wlej wodę.
4. Gotuj na umiarkowanym ogniu przez kwadrans.
5. Gotuj na najmniejszym ogniu - 10 minut.

Zupa korzeniowa selera do utraty wagi nie jest gorszej jakości niż ta, która jest gotowana z łodyg. Daje taki sam efekt utraty wagi.

Zupa pomidorowa dietetyczna z selerem naciowym

Do zupy potrzebujesz:

• seler (korzenie) - 200 g;
• kapusta - 1 głowa;
• marchewki - 4 sztuki;
• pomidory 6-8 sztuk;
• cebula - 5 sztuk;
• papryka słodka - 1 sztuka;
• sok pomidorowy - 1 l;
• zielenie w zależności od preferencji;
• przyprawy, sól.

Algorytm działań:

1. Wszystkie warzywa są myte, eliminują nadmiar.
2. Pokroić w paski, kostki, tak wygodne.
3. Wszystkie warzywa zalewane są pomidorem.
4. Po ugotowaniu marnują się przez ćwierć godziny pod szczelnie zamkniętą pokrywą.
5. Gotową zupę do odchudzania przerywa blender do kremowej konsystencji.
6. Przyprawy, przyprawy, przynieść przed jedzeniem na gorąco.

Przed podaniem danie zdobi zieleń. Możesz również dodać oliwę z oliwek (15 g).

Taka zupa dietetyczna może być przygotowana zgodnie z modelem.

Seler Zupa grzybowa Odchudzanie

Do zupy potrzebujesz:

• cebula - 2 sztuki;
• pieczarki z pieczarkami - 200 g;
• marchewki - 1 sztuka;
• korzeń selera - 200 g;
• czosnek - 3 goździki;
• zielenie - do smaku;
• sól, przyprawy;
• oliwa z oliwek.

Algorytm działań:

1. Grzyby są czyszczone, myte, krojone na kawałki, gotowane z cebulą przez kwadrans.
2. Warzywa pokroić w kostkę (bez korzenia). Wklej na oliwie z oliwek.
3. Gotowe warzywa zalać wrzącą wodą, gotować przez 5 minut.
4. Korzeń jest cięty na kostki.
5. Seler, grzyby, sól, pieprz gotuje się w bulionie warzywnym przez pół godziny.
6. Podzielić rosół i warzywa.
7. Grubość jest przerywana puree ziemniaczanym.
8. Do gotowej kompozycji dodaje się sól, przyprawy i gotuje (3 minuty).

Obfita i pachnąca zupa kremowa podawana z zielenią, jeśli pozwala na to dieta - z bułką tartą.

Łodygi selera do odchudzania bulionu z kurczaka

Łodygi są dość duże. Jeden duży mięsisty kij selera w zupie wyszczuplającej dodaje tylko 10 kalorii.

To ważne! Takie danie jest całkiem możliwe do przygotowania, zastępując bulion z kurczaka warzywem, jeśli z jakiegoś powodu produkty mięsne nie są spożywane.

Do gotowania będziesz potrzebował:

• seler - dwie duże łodygi;
• cebula - 1 sztuka;
• czosnek - 3 goździki;
• imbir - 2 łyżki drobno posiekane;
• rosół z kurczaka - 4 filiżanki;
• mleko - 0, 5 szklanek;
• czarny pieprz, sól.

Algorytm działań:

1. Drobno posiekaną cebulę, czosnek, imbir smażymy na patelni.
2. Przynieś pokrojoną łodygę selera, gulasz bez otwierania pokrywy (2 minuty).
3. Wlać bulion do rondla, dodać warzywa z patelni.
4. Po gotowaniu gotować przez 10 minut.
5. Przynieś sól, przyprawy do preferencji, wymieszaj.
6. Wlać mleko, zagotować.
7. Usunięty z gorąca, zmiażdżony w zacierze przez blender.

Warto zauważyć, że ta zupa jest dobra w zimnie i na gorąco. Wygląda estetycznie bardziej atrakcyjnie, jeśli udekorujesz zielenią.

Dieta na zupie selerowej „7 dni”

Siedmiodniowa dieta dobrze się sprawdziła i zyskała uznanie wielu ludzi dbających o zdrowie. Łatwo jest utrzymać, ale aby uzyskać wymierny efekt, warto przestrzegać pewnych zasad.

W koszyku spożywczym może zawierać:

• jogurt, kefir, mleko (wszystkie produkty mają niską zawartość tłuszczu);
• mięso i ryby (odmiany dietetyczne);
• owoce, jagody, warzywa;
• oliwa z oliwek.

Zakazane produkty:

• ziemniaki w dowolnej formie (z wyjątkiem pieczonych);
• smażone
• mąka;
• wyroby cukiernicze;
• kiełbaski gotowane i wędzone;
• alkohol, napoje z gazem.

Korzyści z diety nad innymi:

1. Brak głodu.
2. Przypływ wigoru i energii.
3. Nie ma niebezpieczeństwa, stres jest wykluczony.
4. Ciało działa jak zegar i nie ma awarii.

Zgodnie z dietą zupa wyszczuplająca seler jest spożywana trzy razy dziennie. Jeśli chcesz jeść w przerwie, możesz pozwolić sobie na dodatkową porcję. Postępuj również według następującego schematu:

• Dzień 1: owoce, zielona herbata, czysta woda.
• Dzień 2: warzywa, owoce, warzywa, pieczone ziemniaki (na lunch), woda.
• Dzień 3: dzień owoców i warzyw, woda.
• Dzień 4: powtórz trzeci dzień plus 3 banany, wodę, możesz mleko.
• Dzień 5: Mięso lub ryby dietetyczne (500 g w formie pieczonej lub gotowanej), pomidory, woda (8 szklanek).
• Dzień 6: Wołowina lub ryba (500 g), wszelkie warzywa, woda.
• Dzień 7: dzień warzyw, brązowy ryż, sok bez substancji słodzących, woda.

Aby zobaczyć wynik, nie odbiegaj od menu. Nie da się usmażyć składników.

To ważne! Należy przestrzegać schematu picia. Czystą wodę należy pić do 2 litrów dziennie.

Zupa z selera podczas 7-dniowej diety może być spożywana w nieograniczonych ilościach, ponieważ nie da nic więcej niż korzyści i sytość.

Kaloria Oczyszczająca Zupa Wyszczuplająca z Selerem

Wszystkie składniki selera mają minimalną zawartość kalorii. Pozwala zachować kondycję, a nie zbędne kilogramy i wyeliminować dodatkowe kilogramy. Zupy wyszczuplające seler są przydatne w zapobieganiu chorobom i wypełnianiu ciała składnikami odżywczymi.

Średnia zawartość kalorii w naczyniu wynosi 37 kcal na 100 g, może się nieznacznie wahać z powodu obecności innych składników.

Przeciwwskazania do dietetycznej zupy selerowej do odchudzania

Seler jest bardzo przydatny, ale nie każdy ma możliwość oceny jego potężnego wpływu na siebie. Przed użyciem produktu dietetycznego w celu przywrócenia figury należy zbadać przeciwwskazania. Dobrze byłoby skonsultować się z terapeutą lub dietetykiem.

Warzyw nie wolno spożywać w następujących przypadkach:

• indywidualna odporność składnika;
• ludzie w starszej grupie wiekowej (w podeszłym wieku);
• patologia układu moczowo-płciowego;
• ludzie z chorobą naczyniową, żylaki;
• kobiety w czasie ciąży;
• matki, których dzieci są karmione piersią;
• z problemami natury patologicznej z centralnym układem nerwowym;
• jeśli krzesło jest złamane;
• z ciężkimi chorobami układu pokarmowego.

To ważne! Seler w przypadku łagodniejszych form patologii ma działanie lecznicze, w przypadku skomplikowanych przypadków sytuacja może się znacznie pogorszyć.

Recenzje wyników odchudzania na zupie selera

Irina, 24 lata, Moskwa. Próbowałem różnych diet. Ciężar jest trudny do utrzymania, chociaż po krótkiej męce jest wynik. Najlepszym rozwiązaniem jest jeden dzień w tygodniu w zupie selerowej i 2-3 razy w tygodniu w sporcie. Tylko w ten sposób możesz pozostać w formie i nie pozbawiać się smakołyków Irina Nikolaevna, 54 lata, Balashikha. Po niepowodzeniu hormonalnym zyskałem dodatkową masę ciała, co spowodowało całą masę chorób. Zwróciła się o pomoc do dietetyka i dowiedziała się od niego o zupie dietetycznej z selera. Poleciła mi cotygodniową dietę, aw przyszłości - raz na 7 dni rozładunek na danie tego warzywa. Po tygodniowej absorpcji zupy w różnych wariantach udało mi się pozbyć 4, 3 kg. Teraz czasami zastępuję kolację, jem nowy produkt w poniedziałki i gładko schudam. Przez trzy miesiące udało mi się stracić 9 kg i to jest bardzo miłe, ponieważ nie robię wiele wysiłku. Vladimir, 46 lat. Twer. Uprawiam seler w kraju i bardzo lubię jego zapach i smak. Raz w tygodniu żona musi gotować zupę z grzybami i selerem. Nie narzekamy na zdrowie, nie cierpimy na nadwagę. Polecam wszystkim, aby używali więcej zieleni, aby podnieść ton i poprawić cerę.

Wniosek

Zupa selerowa do odchudzania - idealny produkt. Odżywia, eliminuje uczucie głodu, dba o układ trawienny, dźwięki. Wynik diety zależy od początkowej masy ciała. Osoby otyłe częściej tracą przyzwoitą kwotę. Już pierwsze 7 dni może pokazać na wagach -5 kg, a po dwóch tygodniach jedzenia danie zadowoli średnio -12 kg

Jeśli cotygodniowa dieta nie powoduje dyskomfortu, zupa selerowa nie może być wykluczona z diety w przyszłości. Dzięki temu możesz skonsolidować wynik, ale warto zauważyć, że ta metoda utraty wagi pozwala zaoszczędzić długi czas. Ale po wyjściu z diety, by nadużywać fast foodów, słodyczy i mąki, nie jest to konieczne.

Dietetycy zalecają, aby każdy, niezależnie od budowy ciała, poświęcił cotygodniowy dzień rozładunku na zupę wyszczuplającą seler, aby zawsze był w doskonałej formie. Ponadto lekarzom nie zaleca się pozostawania przez dłuższy czas na diecie mono niskokalorycznej, aby nie zakłócać procesów metabolicznych w organizmie.